坐姿减肥推荐直角坐姿和淑女坐姿两种，长期坚持对于调整身体代谢和减肥都是很有好处的。
直角坐姿：腰背部保持挺直，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。
淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，每次坚持15分钟，长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。
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