在进行深蹲时,在动作的低点有一种骨盆反转的现象,即骨盆改变到后倾的姿势才能继续完成深蹲,这就是我们俗称的骨盆眨眼。风险:骨骼非常坚硬,足以支撑我们的体重,还能承重,不会受到外部的压力而损坏。然而,骨骼也是非常脆弱的,它最害怕受到剪切力和扭力“攻击”,例如,不正确的手腕姿势会导致尺骨骨折。
![骨盆眨眼是什么意思](https://www.baikewang.net/d/file/p/c8/2e/683282.jpg)
在进行深蹲时,在动作的低点有一种骨盆反转的现象,即骨盆改变到后倾的姿势才能继续完成深蹲,这就是我们俗称的骨盆眨眼。
风险:骨骼非常坚硬,足以支撑我们的体重,还能承重,不会受到外部的压力而损坏。然而,骨骼也是非常脆弱的,它最害怕受到剪切力和扭力“攻击”,例如,不正确的手腕姿势会导致尺骨骨折。
原因:
1、臀部屈肌无力(髂腰肌、股直肌)。
2、臀伸肌紧张(主要是腘绳肌)。
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